La differenza tra fame emotiva e fame fisiologica è che la fame fisiologica comincia gradualmente dandoti il tempo di pensare. La fame emotiva invece arriva all'improvviso e vuole essere soddisfatta subito perchè deve gestire un'emozione impellente, come ad esempio l'ansia per un esame oppure la rabbia per un litigio.
A.P.
Il benessere si raggiunge a tavola mangiando pollo, tacchino e frutta secca. Inoltre, abbiamo appreso che ci sono altri cibi che ci aiutano ad affrontare questo periodo così particolare, che aumenta stress e nervosismo. Cercherò di ricordarlo perché io invece, quando sto nervoso, vado a mangiare in pizzeria cose come i fagottini con il wurstel, patatine e ketchup.
Oggi abbiamo letto un articolo dal titolo “L’ansia da pandemia si combatte anche a tavola” e abbiamo appreso che esistono dei particolari alimenti che possono aiutare ad affrontare la cosiddetta “pandemic fatigue”. Quest’ultima non è altro che una sensazione di stanchezza cronica causata dalla pandemia e l’OMS stima che circa il 60% degli europei ne siano afflitti. Abbiamo appreso che sono tanti gli alimenti utili a combatterla.
A cominciare dal cioccolato, che dà euforia, benessere e appagamento, ma anche le carni bianche (pollo, tacchino), che contribuiscono al buon umore.
Anche in questi tempi di pandemia, l'alimentazione ci aiuta tanto e soprattutto certi tipi di alimenti, come il cioccolato che fà bene alla psiche e al fisico e le carni bianche che, come il cioccolato, sono cibi del buonumore. La frutta secca aiuta il rilassamento muscolare e le vitamine in essa contenute rafforzano il sistema immunitario e combattono lo stress. Altrettanto importanti sono i legumi, che aiutano ha contrastare l'ansia; i cereali integrali evitano picchi di malumore; la ricotta dona benessere soprattutto a chi svolge attività sportiva.
Oggi abbiamo letto un articolo tratto da Focus dal titolo "Perché la natura ci fa star bene?" ed abbiamo approfondito i benefici e gli effetti positivi che la natura genera in noi stessi. L'importanza del verde si concretizza in svariati benefici: innanzitutto, una ricerca olandese ha dimostrato che vivere a meno di un chilometro da un'area verde protegge da molte malattie (cardiovascolari, respiratorie, mal di testa, disordini dell'apparato digestivo, dolori muscolari).
Come già si sapeva nei tempi passati i pomodori utilizzati principalmente per fare la salsa e la cicoriella con il suo gusto amarognolo dovremmo mangiarli perché sono alimenti che fanno bene al cuore.
Che cos'è il benessere? Il benessere secondo noi è stare bene in salute con se stessi, perché se non stai bene con te stesso non hai fiducia neanche negli altri. È una cosa astratta. È principalmente lo stare in salute, quindi il benessere fisico: non avere nessun problema fisico, socializzare di più con gli altri, sentirsi meglio, rispondere meglio anche emotivamente, essere più felici. Il benessere si suddivide in tre piani: psichico, biologico e sociale.
L'allegra Redazione di Fiori di Carta, capeggiata dalla dott.ssa Rosella VIgilante e dall'Operatrice Luigina Potenza, sbarca nel pieno di Fuori Traccia 2016 intervistando i partecipanti all'evento e, tra questi, il Direttore Generale dell'ASL Lecce, la Dott.ssa Silvana Melli, e il Direttore del DSM dell'ASL Lecce, il Dott. Serafino De Giorgi. Buona visione.
Pensiamo ad un Centro Diurno che non offra solo terapia e riabilitazione, ma anche uno spazio per i progetti di autonomia e di crescita personale ed affettiva. Pensiamo a persone con disagio psichico che lavorano con la natura, che si muovono all’unisono con i ritmi della pioggia e del vento, che seguono il ciclo delle stagioni.
Il Dipartimento di Salute Mentale della ASL Lecce, in collaborazione con il Distretto Socio - Sanitario di Campi Salentina, l'Associazione delle famiglie Nuove Speranze, l'Ambito Territoriale di Campi Salentina e la Coldiretti di Lecce ha promosso Coltiva Te Stesso, un progetto di orticoltura. Il progetto, ideato e promosso dal Centro Diurno di Campi Salentina e realizzato nelle aree della Cittadella della Salute destinate a verde, ha la finalità di offrire alle persone con disagio psichico l'opportunità di migliorare l'empowerment individuale, organizzativo e di comunità, integrando i perc