Il benessere

Che cos'è il benessere? Il benessere secondo noi è stare bene in salute con se stessi, perché se non stai bene con te stesso non hai fiducia neanche negli altri. È una cosa astratta. È principalmente lo stare in salute, quindi il benessere fisico: non avere nessun problema fisico, socializzare di più con gli altri, sentirsi meglio, rispondere meglio anche emotivamente, essere più felici. Il benessere si suddivide in tre piani: psichico, biologico e sociale. Per raggiungerlo quattro sono i fattori fondamentali: alimentazione corretta, attività motoria, quantità e qualità del sonno adeguate, livello di stress gestibile. Dunque abbiamo compreso l'importanza dell'idratazione, cioè bere spesso durante il giorno, l'indispensabilità dell'attività fisica, anche poca ma fatta tutti i giorni. Inoltre, l'alimentazione ha le sue regole: regolarità negli orari, la qualità del cibo e le sue proprietà, riuscire a mangiare spesso e poco. Ultimo, ma non meno importante, è imparare a riposare: dalle sei alle otto ore a notte, avendo una certa regolarità negli orari.